МАСЕРУ — Нерешённые эмоциональные трудности со временем могут накапливаться и в итоге стать непосильными. Об этом заявила студентка-медсестра Лебоханг Мотуми, призвав людей осознавать свои эмоции, говорить о пережитом и находить здоровые способы справляться. Делясь личным опытом на занятии по профилактике самоубийств и повышению осведомлённости о психическом здоровье в Национальном университете Лесото в субботу, Лебоханг Мотуми сказала, что мелкие проблемы, не решённые вовремя, могут накапливаться, пока не дойдут до кризиса. Она сравнила накопление эмоций с вулканом: люди могут продолжать носить в себе болезненный опыт, пока он в конце концов не захлестнёт их. По словам Мотуми, каждому нужно найти подходящие ему способы преодоления, поскольку люди по-разному реагируют на трудности.
В числе своих способов справляться с тяжёлыми эмоциями она назвала ведение дневника, творчество и разговоры с близкими друзьями. Она также подчеркнула, как важно иметь людей, к которым можно обратиться в трудную минуту, отметив, что у неё есть три подруги, которым она может позвонить, когда нужно с кем-то поговорить. Подчёркивая важность работы с душевной болью, разработчик учебных программ, консультант и исследователь Национального университета Лесото Мафа Майкетсо сказал, что люди в трудных обстоятельствах могут терять надежду, потому что сосредотачиваются на сиюминутной боли. По его словам, люди могут не осознавать, что болезненные переживания бывают временными, и он призвал их внимательнее относиться к своим эмоциям и искать способы управлять ими. В свою очередь педагог-психолог, координатор отдела карьеры и консультирования Национального университета Лесото Тселисо Хоэане подчеркнул, что общение — ключевая часть профилактики самоубийств.
По его словам, люди могут молчать из страха осуждения, из-за чего окружающим трудно понять, что с ними происходит. Хоэане сказал, что студенты в особенности могут оказаться в обстоятельствах, когда им трудно видеть своё будущее, поэтому общение и поддержка крайне важны.
Он призвал людей говорить о пережитом с теми, кому они доверяют, а не держать трудности в себе. Сентябрь отмечается как Месяц профилактики самоубийств — это возможность повысить осведомлённость о проблеме, поощрять открытые разговоры о психическом здоровье и побуждать людей, переживающих эмоциональный стресс, обращаться за поддержкой. КОНЕЦ/TS
Похожие статьи
